Przepisy – AniaGotujeFit.pl

Ilość przepisów: 0

Szukaj wKategorie

Dania z ryżem Do chleba Makarony Muffinki i babeczki Na słodko Pankejki, naleśniki i gofry Pasty, sosy i smarowidła Pomysł na obiad Pomysł na śniadanie Ryby i owoce morza Sałatki W jednym garnku Z piekarnika Zupy

Tags

#ananas #anchois #awokado #bakalie #bakłażan #banan #bardzołatwe #batat #bazylia #bezlaktozy #bezglutenowe #białewino #biszkopt #bliskowschodnie #bób #boczek #boczniaki #borówki #brokuł #brukselka #budyń #bulgur #bulion #burak #cebula #chilli #chłodnik #chmelisuneli #chorizo #chrzan #ciasto #ciastofrancuskie #cieciorka #cukinia #cukiniaczosnek #curry #cynamon #cytryna #czarnafasola #czarnarzepa #czarnuszka #czekolada #czerwonafasola #czerwonewino #czosnek #daktyle #dalekowschodnie #daniezresztek #deser #domowawędlina #dorsz #drożdze #dynia #fasola #fasolka #faszerowane #feta #figi #filo #fitdeser #galangal #galaretka #gałkamuszkatołowa #gofry #granat #grejpfrut #groszek #groszekcukrowy #grzyby #hummus #humus #imbir #indyk #jabłko #jagody #jajka #jajko #jednoporcjowe #jeżyny #jogurt #kafir #kakao #kalafior #kanapki #kapary #kapusta #kapustapekińska #kardamon #karmel #kasza #kaszagryczana #kaszajaglana #kaszapęczak #kaszaperłowa #kaszanka #kawior #kiełbasa #kiełki #kolendra #komosa #konjak #koperek #korniszon #krewetki #kuchniabliskowschodnia #kuchniadalekowschodnia #kuchniafrancuska #kuchniahiszpańska #kuchniaindyjska #kuchniajapońska #kuchnialatynoska #kuchniatajska #kukurydza #kumin #kurczak #kurki #kurkuma #kuskus #limonka #łosoś #majeranek #majonez #mąka #mąkagryczana #makaryżowa #makaron #makaronchiński #makaronryżowy #mango #marchewka #marynata #masło #masłoorzechowe #melon #mięso #mięsomielone #migdały #mintaj #miód #mirin #mixsałat #mleko #mlekokokosowe #morela #muffinki #nerkowce #niefit #ocet #ocetryżowy #odżywkabiałkowa #ogórek #olej #olejsezamowy #olimp #olimpnutrition #oliwa #oliwatruflowa #oliwki #oregano #orzechy #ośmiornica #otrębypszenne #owocemorza #owsianka #pakchoi #paluszkikrabowe #papierryżowy #papryka #parmezan #pasta #pasztet #pędybambusa #peiczywo #pestki #pesto #pieczarka #pieczarki #pieczywo #pieczywołosoś #pietruszka #pikantne #pistacje #płatkidrożdżowe #płatkiowsiane #podroby #pomarańcze #pomidor #por #port #quinoa #ramen #risotto #rukola #ryba #rydze #ryż #rzepa #rzodkiew #rzodkiewka #sałatarzymska #schab #seler #semolina #ser #sernik #sezam #shirataki #shitake #siemięlniane #skórkapomarańczowa #skyr #śledź #śliwka #słonecznik #śmietana #soczewica #sokpomarańczowy #sosholenderski #sosmięsny #sospomidorowy #sosrybny #sossojowy #sostajski #spirulina #sumak #surimi #suszonegrzyby #suszonepomidory #szczypiorek #szparagi #szpinak #szpragi #szybkiedanie #szynka #tahini #teryaki #tofu #truskawki #tuńczyk #twaróg #tymianek #vinegrette #warzywa #warzywakorzenne #wegańskie #wegetariańskie #wino #wiśnie #wołowina #wysokobiałkowe #zerowaste #ziarna #ziemniak #ziołaprowansalskie #zupa #zupa-krem #żurawina

Keks proteinowo – błonnikowy

Ten wypiek powstał spontanicznie, bo miałam ochotę szybko zjeść kawałek ciasta. Ale że znowu jestem na redukcji, i ostro pilnuję "michy", warunki były dwa: miało być dużo białka w jak najmniejszej porcji kalorii no i miało być szybko. Wyszło super, polecam serdecznie wypróbować przepis. Poza porządną porcją protein ma sporo błonnika, a ponoć w diecie przeciętnego europejczyka jest go o wiele za mało.

Sałatka z pieczonymi warzywami korzennymi, z sosem miodowo-cytrynowymBardzo lubię warzywa korzenne, najchętniej upieczone, bo są intensywne w smaku, można zrobić od razu więcej i łączyć je w różnych posiłkach z kaszami, mięsem, rybą albo robić sałatki. Jak np. taka z sosem miodowo-cytrynowym, który wybitnie - moim zdaniem - gra z takimi warzywami. Do tego garść świeżej sałaty, orzechy... znakomity, lekki posiłek w sezonie jesienno-zimowym.

Sałatka nicejska – wersja z olejem sezamowym i borówkamiPolecam tę sałatkę jako pyszny, pełnowartościowy posiłek. Duża porcja białka, mnóstwo "zielonego" i wyborny aromat oleju sezamowego - pokochacie ją:-)

Krewetki, czarny ryż i sałatka z pora na ciepłoLekko, smacznie i ładnie. Ryż czarny - uwielbiam, krewetki - również.m A por to taki mój "dyżurny" dodatek warzywny - niedrogi, smaczny i szybko się robi. Bardzo udane, dobrze zbilansowane danie:-)

Jajka w koszulce, szparagi, cukinia, por i groszekLubię śniadania na ciepło, lubię jak jest zielono na talerzu i nade wszystko kocham jajka! A te w koszulce są wybitnie smaczne i ponoć najzdrowsze. Do tego sezonowy smaczek w postaci szparagów, i moje odkrycie - sos "biedronkowy" musztardowo-ogórkowy. Polecam, niekoniecznie na śniadanie, bo przygotowanie zajmuje kilka chwil a rano czas biegnie jakby szybciej, ale na kolację - propozycja smaczna i zdrowa.

Bulgur, smażony halloumi, szparagi i por na ciepło, pistacjeTo danie smakowało mi jak rzadko, połączenie sera halloumi ze szparagami, bulgurem i olejem sezamowym - dla mnie super! Sezon na szparagi trwa więc warto korzystać i włączać je do różnych potraw. Ja lubię "składane" talerze, coś w stylu bowl - kilka różnych składników, zazwyczaj wykorzystuję sezonowe smaki i to co mam akurat w lodówce. Zachęcam do eksperymentowania ze smakami, czasami wychodzą naprawdę pyszne dania.

Mocno pomarańczowe serniczki proteinoweCo zrobić kiedy masz w domu za dużo nabiału i pomarańcz, bo była promka w Biedrze i nakupiłaś jak szalona? No to ja polecam serniczki: mocno białkowe, szybkie do zrobienia, przepyszne (wilgotne i puszyste) o smaku baaardzo pomarańczowym:-) Pycha! (z tego przepisu można też upiec jeden duży sernik w tortownicy). Zachęcam do zrobienia, przepis nie jest ortodoksyjny, możecie dać ilości mniej więcej zbliżone do tych podanych przeze mnie.

Szparagi, jajko w koszulce i sos holenderskiKlasyczne danie sezonowe. Jajko - jak już raz zrobicie i Wam posmakuje, to będziecie do niego wracać. W zestawieniu ze szparagami (koniecznie al dente!) i sosem holenderskim to po prostu pycha!

Kanapki z jajkiem na twardo na pieczywie proteinowym, sałatka na ciepło z porem i paprykąSzybkie, sycące śniadanie na ciepło, ze sporą porcją białka. Świetna propozycja nie tylko dla wegetarian. Preferuję śniadania na ciepło więc posiłek tego typu gości u mnie dość często.

1 2 3 … 83

(Visited 468 311 times, 5 visits today)

See All Posts